Raus aus dem Hamsterrad

Zurück zu dir

Dein Resilienz Retreat in den Bergen

Stell dir vor...

du steigst für drei Tage aus dem Getriebensein aus.
Du kommst zur Ruhe, wirst still, sortierst dich.
Du findest Kraft, Klarheit und Verbindung – in dir. Und für deinen Alltag.

10.-13. Oktober 2025
Davos, Schweiz

Anmeldung

Persönliche Stimmen zu unserer Arbeit

Der Workshop war herausragend gut. Mit Elke und in der kleinen Runde war das einfach richtig wohltuend und informativ. Gerne mehr davon! Das ist Selfcare und macht was mit einem. Großes Lob nochmal speziell an Elke, die macht das einfach richtig gut.​
K. Pfähler​
Ich möchte dir von Herzen dafür danken, mit welchem persönlichen Engagement und welcher Offenheit Du diese Zeiten mit uns verbracht hast. Das hat mich tief beeindruckt und mich auf meinem persönlichen Lebensweg ein ganzes Stück weiter nach vorne gebracht. Viele Dinge hallen bis heute nach und sorgen dafür, dass ich deutlich bewusster auf mich und mein Innerstes höre. Dafür nochmal vielen Dank!​
Wolfgang
Herzlichen Dank für die individuelle und feinfühlige Begleitung. Es waren Lichtblicke und Ruheinseln in unserem Alltag.
Dr. Anette ReehÄrztliche Direktorin

Du bist hier richtig, wenn du …

  • aus dem Hamsterrad aussteigen möchtest und
  • aus dem Hamsterrad aussteigen möchtest und
  • wieder Verbindung zu dir selbst und anderen suchst,
  • auch in Wandel und Druck souverän bleiben möchtest,
  • Achtsamkeit und Resilienz als Ressource für deinen Alltag nutzen willst.
  • Egal, ob Führungskraft, Selbständige:r oder engagierte:r Teamplayer.

Herzlich willkommen,
wenn du bewusst leben und arbeiten möchtest.

Was dich erwartet

  • Du lernst, was Resilienz ist und wie du sie mit Fokus auf deine inneren Ressourcen stärken kannst. 

  • Du , was Stress in deinem Körper auslöst.

  • Du erlebst Achtsamkeit – als Haltung, nicht nur als Methode.

  • Du entwickelst Selbststeuerung – mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) und konkreten Impulsen.

  • Du erkennst deine Emotionen & Bedürfnisse – als Kompass für Klarheit und gesunde Selbstführung.

  • Du stärkst die Verbindung zu dir selbst und zu anderen.

  • Du sicherst den Transfer in deinen Alltag – für spürbare, nachhaltige Veränderung.

Montag 10.11.2025
Anreise und gemeinsamesm Mittagssnack 12:00 Uhr
Beginn 13 Uhr – 17 Uhr
Kennenlernen und gemeinsames Verständnis von Resilienz, Stress und Achtsamkeit schaffen

Dienstag 11.11.2025
9-17 Uhr
Bedürfnisse erkunden und ihre Bedeutung für gesunde Selbstführung erkennen

Mittwoch 12.11.2025
9-17 Uhr
Ressourcen aktivieren mit dem bewährten Züricher Ressourcenmodell

Donnerstag 13.11.2025
9-12 Uhr, Abschluss mit gemeinsamem Mittagssnack
Das Gelernte und Erlebte in den Alltag integrieren.

Plus

  • 6 Wochen begleitende E-Mail-Impulse

  • Online-Follow-up nach 8 Wochen

  • Workbook mit Übungen & Reflexionshilfen

  • Audio-Anleitungen zum Download

Der Rahmen für deine Auszeit

Wir treffen uns im

Shima

in Davos, Schweiz.

  • Lunch to Lunch:
    Montag 10. November  bis Donnerstag 13. November 2025

  • Verpflegung: Vegetarisch, regional, genussvoll

  • Unterkunft: bitte selbst buchen über SHIMA-Davos
    (unter Angabe des Retreats)

 

 

 

Deine Investition

Seminargebühr: 1.190 CHF (inkl. MwSt., Unterlagen, Follow-up, Impulse)
Frühbucherpreis: 990 CHF (bis 10.09.2025)

Zusätzlich:

  • Unterkunft: ca. 105–110 CHF/Nacht im SHIMA Davos

  • Verpflegungspauschale: 185 CHF (3x Frühstückssnack, 3x Mittagessen, 2x Abendessen)

 

Deine Begleiter

Elke und Michael

Systemische Coachin
Resilienz- und Achtsamkeitstrainerin
Teamentwicklerin

Systemischer Coach
Organisationsentwickler
Führungskräftebegleiter

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