Workshops und Veranstaltungen
Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern, besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zu kümmern.
Thich Nhat Hanh
ab 11. April 2025 (online)
ab 5. Mai 2025 (in Giengen/Brenz)
8 -Wochen Programm
Stress. Bewusst. Begegnen.
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement
Fühlst du dich oft gestresst im Arbeitsalltag?
Kommst du auch Nachts nicht mehr zur Ruhe?
Kommst du immer wieder trotz besseren Wissens in deine alten Muster?
Möchtest du lernen, wie du besser mit
Herausforderungen umgehen kannst und dein
Gedankenkarusell besser steuern?
In einem achtwöchigen Kurs lernst du Techniken kennen, um deine Resilienz zu stärken. Entdecke mentales Training, das dir hilft, deine Selbstwahrnehmung zu fördern und mehr Balance in dein Leben zu bringen.
Damit du das Gelernte auch nachhaltig integrieren kannst, bekommst du
- ein Booklet zur Selbstreflektion
- Audioaufnahmen zum Üben
- eigene Stressmuster erkennen und verstehen
- wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zu Stress und Achtsamkeit
- Techniken, um dein Gedankenkarusell besser zu steuern
- die Macht der Gedanken erforschen
- Handlungsräume erkunden
- den Alltag achtsamer zu erleben
- Gelassenheit entwickeln
Interaktiver Live Online Kurs in Microsoft Teams (Kamera und Ton notwendig)
6-12 Teilnehmende
Freitags 9-11 Uhr
11. April
18. April
25. April
9. Mai
16. Mai
23. Mai
30. Mai
6. Juni
Bahnhofsstraße 29, Giengen/Brenz
max. 6 Teilnehmende
Montags 18-20 Uhr
5.Mai
12. Mai
19. Mai
26. Mai
2. Juni
23. Juni
30. Juni
07. Juli
450 Euro pro Person inkl. Booklet und Audioaufnahmen
Interesse geweckt?
Dann melde dich bei mir unter
0160 97 94 70 41 oder per Email elke@cokobe.de
5. April 2025
Haltestelle Ruhe | Endstation Stress
Ein Tag für mehr innere Ruhe und Gelassenheit
Du möchtest gelassener mit Stress umgehen und mehr Ruhe in Deinen Alltag bringen? Endlich wieder schlafen und nicht wie ein zerstreutes Huhn durch die Welt laufen?
In der RuheWerkstatt darfst du erkunden, was Stress mit dir macht und experimentieren, welche Methoden dir für einen besseren Umgang mit dir und anderen zusagen. Du bist hier genau richtig, wenn du dich ehrlich um dich kümmern magst und offen bist für Methoden der Achtsamkeitspraxis.
In einer kleinen Gruppe verbinden wir Impulse, Reflektionseinheiten und Übungen aus Achtsamkeit und Resilienz, die auch im Alltag leicht umzusetzen sind. Du lernst wissenschaftlich fundierte Methoden kennen, um Stress nachhaltig zu reduzieren, Deine Resilienz zu stärken und mehr Selbstfürsorge zu entwickeln.
Damit du das Gelernte auch nachhaltig integrieren kannst, bekommst du
- ein Handout zur Selbstreflektion
- Audioaufnahmen zum Üben
- eigene Stressmuster erkennen und verstehen
- wissenschaftlich fundiertes Hintergrundwissen zu Stress und Achtsamkeit
- Techniken, um dein Gedankenkarusell besser zu steuern
- die Macht der Gedanken erforschen
- Handlungsräume erkunden
- den Alltag achtsamer zu erleben
- Gelassenheit entwickeln
Bahnhofsstraße 29, Giengen/Brenz
5. April 2025
10-17 Uhr
110 Euro pro Person
inkl. Snack & Getränke
inkl. Handout und Audioaufnahmen
Interesse geweckt?
Dann melde dich bei mir unter
0160 97 94 70 41 oder per Email elke@cokobe.de