Workshops und Vorträge

Resilienz | Achtsamkeit | Mentale Gesundheit

Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern besteht darin,
sich sorgsam der Gegenwart zu kümmern.

Thich Nhat Hanh

Meine Workshops und Vorträge greifen Themen wie Resilienz, Selbstführung, Kommunikation, Stressmanagement und mentale Gesundheit im Arbeitsalltag auf. Sie verbinden wissenschaftlich fundierte Impulse mit praxisnahen Übungen und Raum für Reflexion.

Neben festen Formaten zu Mindful Leadership, Resilienz und Stresskompetenz entwickle ich auch individuell zugeschnittene Workshops für Unternehmen und Teams. So können Inhalte gezielt an aktuelle Herausforderungen und Entwicklungsziele angepasst werden.

Ergänzend biete ich offene Workshops an, die regelmäßig veröffentlicht werden und auch für Einzelpersonen zugänglich sind.

Bewährte Workshop-Formate

Mindful (Self-)Leadership

2 Tages-Seminar + Follow-up

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In einer Welt, die immer digitaler, schneller und komplexer wird, ist der achtsame Umgang mit sich und anderen ein wesentlicher Ankerpunkt um gesund zu leben, zu arbeiten und zu führen.

Das ständige Multitasking zwischen Aufgaben, Meetings, Zwischenmenschlichem und natürlich auch Privatem fordern uns in unserem Menschsein und Führungsrolle.

Mindfulness gilt mittlerweile als unverzichtbare Führungskompetenz. Sie stärkt nachhaltig die Gesundheit, erhöht die Stressresilienz und unterstützt die Teamarbeit.

Ein intensiver, wirkungsvoller Workshop für Führungskräfte, die mit Klarheit und Achtsamkeit nachhaltig erfolgreich sein wollen.

6-Wochen Email-Challenges, sowie ein Online-Follow-up im Nachgang unterstützen eine nachhaltige Veränderung.

Resilienz / Teamresilienz

1 Tages-Seminar + Follow-up

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Die Arbeitswelt ist dynamisch, Veränderungen sind an der Tagesordnung – das ist anstrengend und läuft nicht immer reibungslos. Wie können wir uns, vielleicht auch gerade im Team stärken? Wo liegen unsere Krafträuber (im Innen und Außen) und welche ganz konkreten Möglichkeiten haben wir in unserem Tun und Denken, um einen gesünderen Umgang mit uns und den Herausforderungen zu pflegen.

In diesem Workshop stärken wir die Resilienz mit bewährten Resilienzschlüsseln – in einem vertrauensvollen, wertschätzenden Rahmen, der psychologische Sicherheit erlebbar macht. Durch interaktive Methoden und praxisnahe Reflexionen schaffen wir Raum für ehrlichen Austausch, gegenseitige Unterstützung und nachhaltige Entwicklung.

Stress-management

8 Wochen Online

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Dieser Kurs richtet sich an Mitarbeitende und Führungskräfte, die im Hamsterrad gefangen sind: Tagsüber funktionieren, abends erschöpft sind und nachts keine Ruhe finden können. Menschen, die „eigentlich“ fröhlich und entspannt sind, aber zunehmend unausgeglichen mit anderen umgehen. Privat wie auch beruflich.

Es geht darum zu erkunden, was stresst, wie sich das auswirkt und welche alltagstauglichen Übungen helfen können, mehr Gelassenheit und Ruhe zu entwickeln. Für ein gesünderes Leben, für ein gesünderes Miteinander.

Der Kurs ist auf 8 Wochen ausgerichtet, um eine intensive Begleitung und damit nachhaltige Veränderung zu unterstützen.

Stimmen zu meiner Arbeit in Workshops

Der Workshop war herausragend gut. Mit Elke und in der kleinen Runde war das einfach richtig wohltuend und informativ. Gerne mehr davon! Das ist Selfcare und macht was mit einem. Großes Lob nochmal speziell an Elke, die macht das einfach richtig gut.

Elke hat mit uns ein umfangreiches und anspruchsvolles Programm zur Resilienz und mentalen Gesundheit unserer Mitarbeitenden entwickelt und umgesetzt. Neben der Beratung und konzeptionellen Arbeit hat sie diverse Workshops für alle Kolleg*innen geleitet. Wir haben sie dabei als einfühlsame Gesprächspartnerin kennengelernt, die mit Fingerspitzengefühl und großer Sachkenntnis sich des sensiblen Themas Burn-Out-Prävention annahm. Wer eine empathische Coachin sucht, die klar, strukturiert, humorvoll und sensibel agiert, ist bei Elke an der richtigen Stelle.

Auch wenn es Dein Job ist, die Resilienz-Seminare inkl. Follow-Up’s durchzuführen, so möchte ich Dir dennoch von Herzen dafür danken, mit welchem persönlichen Engagement und welcher Offenheit Du diese Zeiten mit uns verbracht hast. Das hat mich tief beeindruckt und mich auf meinem persönlichen Lebensweg ein ganzes Stück weiter nach vorne gebracht. Viele Dinge hallen bis heute nach und sorgen dafür, dass ich deutlich bewusster auf mich und mein Innerstes höre. Dafür nochmal vielen Dank!

Herzlichen Dank für die individuelle und feinfühlige Begleitung durch die Achtsamkeits-Workshops. Es waren Lichtblicke und Ruheinseln in unserem Alltag.